Diepte Meditatie is een eenvoudige, nuchtere techniek waarbij je transcendeert en stilte ervaart. Je komt tot rust, een diepe ontspanning van lichaam en geest. Daarbij worden spanning, stress en vermoeidheid opgeruimd. Het werkt direct, vanaf de eerste keer en voor iedereen.
Je mediteert in stilte, zittend op een gemakkelijke stoel. Daarbij gebruik je een mantra, een speciale klank zonder betekenis. Tijdens de meditatie transcendeer je: je komt in een diepe, heldere rusttoestand. Het resultaat is dat we meer ontspannen in het leven staan en bewust ervan kunnen genieten. Zo kunnen we onze persoonlijke accu zelf dagelijks opladen.
Diepte Meditatie is misschien wel de makkelijkste manier om in dit drukke leven helemaal tot rust te komen. Stress en vermoeidheid worden opgeruimd. Je voelt je helderder en opgewekter.
Voordelen van meditatie
Diverse (wetenschappelijke) onderzoeken onderschrijven het effect van meditatie op de gezondheid. Vooral bij stressgerelateerde aandoeningen als slapeloosheid, hoge bloeddruk, hoofdpijn en burn-out kunnen technieken als Diepte Meditatie verlichting bieden.
-) betere nachtrust
-) sneller herstel bij burn out
-) verlichting bij depressie
-) versterkt het immuunsysteem
-) normalisatie van hoge bloeddruk
-) meer energie
-) beter concentratievermogen
-) meer geluksgevoelens
-) innerlijke kalmte
Zo ziet de cursus eruit
De inhoud van de curus is erop gericht dat je zelfstandig kunt mediteren, waar of wanneer je wilt. Daarvoor heeft de cursus een brede opzet.
- Overdracht van de persoonlijke mantra
- Begeleiding voor de juiste beoefening van de meditatie
- Wat is transcenderen en hoe ervaar je zoiets als bewustzijn
- De samenwerking tussen lichaam, geest en bewustzijn
- De rol van gedachten en lichamelijke gewaarwordingen tijdens de meditatie
- Body-feeling (bekend van mindfulness)
- Praktische aanwijzingen en handige tips
- Antwoord op al je vragen over de meditatie
